STRESUL

07.12.2020 15:29
 
Stresul apare atunci cand evenimentele vietii,fie ele de natura fizica sau psihologica,depasesc capacitatea de a le face fata.
Stresul psihologic poate aparea din motive pozitive(un nou loc de munca)sau negative( pierderea locului de munca).In toate cazurile de stres,repercusiunile asupra organismului sunt extrem de asemanatoare.
EFECTE:
Desi stresul poate afecta toate organele si functiile organismului,efectele sale tind sa se cocentreze asupra:
-Inimii si aparatului cardiovascular,care este obligat sa munceasca mai mult
-Sistemului imunitar,care este slabit in favoarea altor functii ale organismului.Aceasta reduce rezistenta la infectii si probabil si la cancer,precum si la alte boli.
ALIMENTE SAU NUTRIENTI:
Anumite alimente pot ajuta organismul sa se adapteze la stres,in timp ce altele il slabesc.
Cresteti consumul:
-proteine
-carbohidrati
-nuci
-migdale
-seminte de pin
-naut
-germeni de grau
-vitaminele B
-vitamina C
Reduceti sau eliminati:
-bauturi excitante
-bauturi alcoolice
-zahar alb
EPUIZARE MENTALA
Alimente sau nutrienti:
Persoanele implicate in activitate intelectuala intensa au o nevoie mai mare de anumiti nutrienti.Alimentele care implinesc cel mai bine aceste nevoi sunt cerealele integrale(in special ovazul)si fructele si semintele oleaginoase(in special migdalele si nucile).
Cresteti consumul:
-ovaz
-migdale
-nuci
-germeni de grau.