ANXIETATEA

07.12.2020 15:31
 
Este o stare emotionala nedorita si nejustificata,de natura in primul rand psihosomatica.Afecteaza initial creierul si apoi celelalte organe din corp,producand tahicardie,durere de stomac,intestin iritabil(alternand constipatia cu diareea)etc.
Factori agravanti:
Anxietatea este intensificata de:
-Dietele de slabit dezechilibrate,care produc o reducere inevitabila a aportului de carbohidrati,vitamine si minerale,elementele necesare pentru un sistem nervos sanatos.
-Consumul de bauturi alcoolice,de excitanti(cum ar fi cafeaua) si de tutun.
Desi,pe moment,acestea o pot indeparta,de obicei anxietatea reapare cu o intensitate mai mare dupa ce efectul substantei respective a trecut.
Din moment ce acestea sunt droguri care dau dependenta,toate au un efect nociv asupra sistemului nervos.
Cresteti consumul:
-germeni de grau
-cereale integrale
-banane
-nuci
-iaurt
-vitamina B6
-magneziu
Reduceti sau eliminati:
-bauturi excitante
-carne
-alcool
Cerealele integrale ofera carbohidrati complecsi si vitaminele B,care sunt necesare pentru echilibrul sistemului nervos.